Soyons honnêtes : la plupart d'entre nous fonctionnent en mode pilote automatique en matière de santé. Entre les aliments transformés, l'utilisation systématique d'antibiotiques et le stress chronique que nous subissons tous au quotidien, il n'est pas étonnant que nous ayons l'impression d'être à bout de souffle.
Mais voici la bonne nouvelle : votre corps veut se sentir mieux et vous envoie des signaux chaque jour. Mais y prêtez-vous attention ? Si vous êtes prêt à arrêter de deviner les besoins de votre corps et à enfin vous sentir au mieux de votre forme en 2025, le meilleur point de départ est de vous concentrer sur votre santé intestinale !
6 raisons de se concentrer sur la santé intestinale en 2025
La plupart des gens ignorent que leur intestin est en quelque sorte le centre de commande de leur corps. Il est responsable de bien plus que de la digestion : le microbiome intestinal est connecté à presque tout ! Découvrez les principales raisons pour lesquelles il est important de prendre soin de sa santé intestinale en 2025 pour atteindre un bien-être général durable.
-
Meilleure absorption des nutriments
Votre intestin ne se contente pas de digérer les aliments : il extrait également les nutriments essentiels de tout ce que vous mangez ! En vous concentrant sur l'amélioration de votre santé intestinale et l'équilibre de votre microbiote intestinal, vous vous assurez que votre système digestif est capable de décomposer les fibres et d'absorber correctement toutes les vitamines, minéraux et autres éléments essentiels dont votre corps a besoin pour se sentir au mieux de sa forme.
-
Réduction de l'inflammation et prévention des maladies
Saviez-vous qu'environ 70 à 80 % du système immunitaire de votre corps réside dans votre intestin ? Les bactéries intestinales contribuent à « préparer » votre système immunitaire, afin qu'il soit prêt à défendre votre organisme en cas de besoin. Ainsi, un microbiome intestinal sain et équilibré permet à votre système immunitaire de mieux fonctionner et de maîtriser l'inflammation. Ainsi, en vous concentrant sur l'amélioration de votre santé intestinale, vous renforcez non seulement votre système immunitaire, mais vous réduisez également l'inflammation et diminuez votre risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques, le diabète et les maladies auto-immunes.
-
Une meilleure santé mentale
Vous vous sentez anxieux ou déprimé ces derniers temps ? Votre santé intestinale pourrait en être la cause ! Le microbiote intestinal produit de la sérotonine, qui influence directement votre humeur. Des études ont d'ailleurs montré qu'un microbiote intestinal sain est associé à une diminution des taux d'anxiété et de dépression.
-
Niveaux d'énergie accrus
Avez-vous déjà eu l'impression de manquer d'énergie, quelle que soit la quantité de café que vous buvez ? La fatigue chronique pourrait être liée à une mauvaise santé intestinale. Une bonne santé intestinale contribue à votre niveau d'énergie de plusieurs manières, notamment en régulant la glycémie, en réduisant l'inflammation, en améliorant l'absorption des nutriments et même en produisant des molécules énergisantes, comme les acides gras à chaîne courte. Prendre soin de vos intestins vous procurera un regain d'énergie naturel, sans café !
-
Gestion du poids plus facile
Avez-vous du mal à perdre du poids malgré tous vos efforts ? Nombreux sont ceux qui sont surpris d'apprendre que la composition de leur microbiome intestinal peut compliquer la perte de poids ! Des études ont montré que les personnes ayant un microbiome plus diversifié ont généralement une meilleure santé métabolique [ Source ] et que certaines souches probiotiques comme Lactobacillus peuvent favoriser la perte de poids [ Source ].
-
Moins d'acné et une peau plus claire
La plupart des gens savent déjà que la santé de la peau est liée à ce qui se passe à l'intérieur de notre corps, tout autant, voire plus, qu'à ce que nous appliquons sur notre peau. En réalité, la santé intestinale influence notre peau de différentes manières. Si vous souffrez d'un intestin perméable, une augmentation de l'inflammation peut déclencher davantage de poussées d'acné. Des études ont également montré que les personnes souffrant d'acné ont souvent un microbiome intestinal beaucoup moins diversifié [ Source ]. Si vous souhaitez avoir une peau plus nette en 2025, commencez par améliorer votre santé intestinale.
Votre instinct vous appelle… Êtes-vous à l’écoute ?
Dans un monde où les conseils de santé génériques sont universels, 2025 est l'année idéale pour adopter des solutions de santé personnalisées. Le parcours de santé intestinale de chaque personne est unique : ce qui fonctionne pour l'un peut ne pas fonctionner pour l'autre. C'est pourquoi il est essentiel de commencer à être attentif à ce qui se passe en vous et d'apprendre à adapter votre alimentation, vos compléments alimentaires et votre mode de vie aux besoins uniques (et en constante évolution !) de votre corps. Sans surprise, des études ont montré que le microbiome intestinal est essentiel pour les professionnels de santé et les patients qui recherchent une approche personnalisée des décisions et des traitements médicaux (aussi appelée médecine de précision ).
Prêt à écouter votre corps ? Commencez 2025 avec l'application de test du microbiome et de suivi de la santé intestinale d'Injoy pour identifier les déséquilibres microbiens, comprendre ce que votre corps essaie de vous dire et recevoir des recommandations personnalisées pour une meilleure santé intestinale. Parce que si vos intestins sont en bonne santé, le reste de votre corps le sera aussi !
